無理のないリハビリテーション
年齢とともに姿勢が悪くなったり、動作が鈍くなったり、バランス力、筋力が徐々に低下していきます。
パワープレートを活用した運動は1日15分でも充分な効果が得られます。
普段運動されていない方、筋肉が衰えている方でも、プレート上に乗るだけで簡単に運動ができるので、関節への負担が少ない安全なトレーニングが可能です。
正しい姿勢でパワープレートに乗ることで、基礎となる筋肉をつけ、その後に動きをつけたトレーニングに移行していくことで、無理なくバランスのとれた筋肉を作ることができます。
継続して運動をすることにより、骨密度が増加する効果も確認されているので、骨粗しょう症を予防しながら、毎日の健康維持し、生活の質を向上させていきましょう！
当院では、高齢者への安全なリハビリテーションとしても取り入れております。
産後ボディメイク
パワープレートで産後の緩んだ筋肉を引き締める。
妊娠や出産によって、女性の体は大きく変化します。
産後ママのための特別なエクササイズで、体幹や骨盤底筋群を鍛え、産後のボディメイクやむくみ・尿漏れの改善を行います。
出産後の骨盤は、赤ちゃんが出てくるために大きく開き、ぐらぐらの状態になっています。
骨盤周りの筋肉も、骨盤の開きと大きくなった子宮に押され、伸びきって緩んでいます。
赤ちゃんに栄養を届けるために増えた血液量は元に戻り、蓄えていた皮下脂肪も徐々に減っていきます。
およそ10カ月かけて変化したママの体は産後、めまぐるしく元へ戻ろうとしている状態です。
この時期に、骨盤矯正と産後の筋力トレーニングをする事が、産前の体形に戻る絶好のチャンスなのです。
産後のこの時期だけにみられる、ママの体の回復力に便乗してトレーニングを行うことで、普段より体形を変えやすくなります。
骨盤矯正で正しい筋力バランスに戻し、出産で衰えた筋肉をしっかり鍛えることが、本当の産後のボディーメイクになります。
帝王切開の方は腹部の壁が伸びてしまう縫合離開を起こしている事が多いですので、開いたまま回復してしまわないようにパワープレートトレーニングで腹直筋の回復を手助けすることが重要となります。
パワープレートのご利用案内
※セルフケアではなくマンツーマン指導となります。
※施術時間・初診時の問診や検査時間はおおよその目安です。ご本人の状態を踏まえご提案させて頂きます。
※自費診療でのリハビリテーションでの使用には追加料金は掛かりません
※保険診療のリハビリテーションでは1分100円〜よりご利用頂けます
※初診では問診、各種検査、テストを行います。